0 di keranjang

No products in the cart.

Karena sehat buat semua

Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah

Semuajadisehat.com – Wanita yang sedang hamil memang memerlukan perhatian khusus, salah satunya masalah makanan yang diasup. Pada dasarnya setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan sangat berdampak pada janin dalam kandungannya. Maka dari itu sangat disarankan agar para wanita yang sedang hamil untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Dalam ulasan kali ini, Semuajadisehat.com akan mengulas beberapa jenis makanan dan minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh wanita yang sedang hamil. Apa saja? Berikut selengkapnya yang bisa kalian simak.

Beberapa Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi Secara Rutin oleh Ibu Hamil

  1. Produk Susu, Produk susu sangatlah baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh wanita yang sedang hamil, sebab produk susu sangat kaya akan kandungan kasein dan laktoserum. Kedua jenis protein tersebut sangat baik bagi perkembangan janin yang sedang dikandung. Selain itu, produk olahan susu seperti yogurt dan keju juga kaya akan kandungan kalsium, magnesium dan seng yang sangat baik untuk proses pertumbuhan janin semasa di dalam kandungan. Maka dari itu ada baiknya bagi para wanita yang sedang hamil untuk memperbanyak asupan produk susu. Namun pastikan bahwa sang ibu tidak memiliki alergi terhadap produk susu dengan memeriksakan kondisi kesehatannya terlebih dahulu ke dokter.
  1. Legume (Kacang-kacangan), Legume atau keluarga kacang-kacangan terkenal akan kandungan protein, besi, serat dan kalsium yang sangat tinggi. Sejumlah kandungan tersebut juga sangat baik untuk menjaga kesehatan janin semasa di dalam kandungan. Bagi para wanita hamil yang tidak terlalu suka mengonsumsi kacang-kacangan, maka kalian bisa menggantinya dengan produk olahan dari kacang-kacangan seperti susu kacang kedelai, soybar, tempe, tahu, dan lain sebagainya.
  1. Umbi Manis, Umbi manis sangat kaya akan kandungan beta karoten yang bisa mencukupi gizi harian tubuh. Selain itu, kandungan beta karoten dari mengonsumsi umbi manis juga akan berubah menjadi Vitamin A. Jenis Vitamin A sangatlah baik bagi kesehatan tubuh sebab Vitamin A berfungsi untuk meregenerasi sel-sel yang rusak di dalam tubuh. Selain itu, Vitamin A juga sangat baik untuk membentuk otak janin dalam kandungan. Jadi jika ingin memiliki anak yang cerdas, perbanyaklah mengonsumsi umbi manis semasa proses kehamilan berlangsung.
  1. Ikan Salmon, Ikan salmon sangat kaya akan kandungan Omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan mata dan otak si jabang bayi yang sedang dikandung. Selain kandungan Omega-3, ikan salmon juga kaya akan kandungan Vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan juga meningkatkan daya tahan tubuh bagi sang ibu serta janin yang sedang dikandungnya. Namun perlu digaris bawahi agar para ibu hamil harus mengonsumsi ikan salmon dalam keadaan matang, jangan sekali-kali mengonsumsi ikan salmon dalam keadaan mentah (seperti sushi) sebab pada dasarnya daging mentah bisa mendatangkan sejumlah masalah kesehatan seperti toksoplasmosis, listeria, dan salmonela.

1 Komentar

  • Muji – Bisnis Online Lokal

    Test

Tulis Komentar