0 di keranjang

No products in the cart.

Karena sehat buat semua

Tanpa ke gym, inilah aktivitas yang juga menyehatkan

Semuajadisehat.com – Pergi ke pusat kebugaran atau gym memang merupakan salah satu cara untuk menerapkan pola hidup sehat. Sayangnya tidak semua orang bisa menyempatkan dirinya untuk berolahraga di gym. Hal ini tentu disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari jadwal kesibukan yang padat, jarak tempat gym yang jauh dari rumah, dan juga faktor keuangan. Namun kalian tidak perlu khawatir sebab untuk bisa tetap bugar dan sehat tidak melulu harus pergi ke gym, ada sederet aktivitas sederhana yang bisa kalian terapkan untuk tetap sehat dan bugar. Seperti yang dikutip dari laman Self, berikut sederet aktivitas menyehatkan yang bisa dilakukan tanpa perlu pergi ke gym.

Sederet Aktifitas Sederhana yang Bisa Dilakukan agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

  1. Jalan Kaki, aktivitas berjalan kaki memang terdengar sangat sepele, namun tahukah kalian bahwa dengan berjalan kaki bisa mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan? Ya, dengan rutin berjalan kaki kalian bisa mendapatkan bobot tubuh yang ideal, sebab dengan berjalan kaki bisa membakar kalori dan lemak di dalam tubuh. Dengan berjalan kaki sepanjang 100 meter, kalian sudah membakar kalori dan lemak sebanyak 7 persen di dalam tubuh. Aktifitas ini juga bisa kalian lakukan di dalam kehidupan sehari-hari.
  1. Bersepeda, Mengayuh sepeda juga sangat baik bagi kesehatan, terkhusus bagi kalian yang sedang menjalani program diet. Kalori dan lemak jenuh yang terbakar dengan mengayuh sepeda sepanjang 100 meter sama halnya seperti dengan berlari sejauh 50 meter. Selain menyehatkan, bersepeda juga merupakan aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan dimana saja. Sekadar tips, kalian bisa bersepeda dengan mengelilingi komplek rumah sehabis pulang kerja. Selain itu, untuk menambah keseruan, kalian juga bisa bersepeda secara bersama-sama dengan anggota keluarga atau sahabat dekat.
  1. Berenang, Tidak ada salahnya untuk sesekali berenang bersama keluarga atau kerabat dekat di akhir pekan. Berenang merupakan aktivitas seru dan menyenangkan. Selain itu, berenang juga merupakan aktivitas menyehatkan yang cukup mudah dilakukan. Berenang juga sangat baik bagi kalian yang sedang diet, mengapa demikian? Sebab berenang juga bisa membakar kalori dan lemak di tubuh secara signifikan. Dengan aktif berenang selama 2 jam sama hal nya dengan berlari sejauh 300 meter. Berenang juga tidak begitu membuat tubuh kalian terasa lelah, sebab sensasi segar dari air kolam membuat tubuh kalian selalu terasa fit dan semangat untuk terus beraktivitas di kolam renang.
  1. Naik Tangga, Cobalah untuk tidak menggunakan lift di kantor dan beralih menggunakan tangga, dengan demikian kalian bisa mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan yang cukup baik bagi kebugaran tubuh. Tanpa disadari, dengan menaiki tangga kalian bisa membakar kalori dan lemak jenuh di tubuh. Selain itu, dengan rutin menaiki tangga juga bisa membuat peredaran darah menjadi lancar. Tentu bagi kalian yang sedang melakukan program diet, sering-sering menaiki tangga juga bisa menjadi salah satu aktivitas sehat yang bisa dilakukan.

1 Komentar

  • Anonim

Tulis Komentar